Żeby chciało się chcieć, czyli nieco o motywacji

Słowo „motywacja” stało się popularnym słowem w naszych czasach. Istnieją motywacyjne programy, książki, artykuły… Co to jest motywacja i dlaczego jest potrzebna?

Motywacja jest siłą napędową. W celu realizacji czegokolwiek potrzeba takiej siły napędowej, w przeciwnym wypadku nic się nie stanie, niczego nie osiągniemy. Wynika to z tego, że często samo „chcenie” nie jest wystarczająco silne, by można podjąć działania, a tylko silne pragnienie pomoże nam pójść do przodu, realizować działania i osiągać cele.

Aby uzyskać motywację, musisz dokładnie wiedzieć, co chcesz osiągnąć, co jest twoim celem i być gotowy zrobić wszystko, aby osiągnąć swój cel.

Często brakuje nam motywacji, albo mamy ją tylko na krótki czas. Ile razy zdarzyło ci się rozpocząć entuzjastycznie program odchudzania, kulturystyki lub zacząć naukę języka obcego i zatrzymać po krótkim czasie? Niewielu ludzi posiada wystarczająco silnej woli i samodyscypliny, aby przejść do końca to, co rozpoczną.
Jeśli pragniesz czegoś, ale nie czujesz się na tyle zmotywowany do działania, oznacza to, że pragnienie nie jest wystarczająco mocne, a cel wystarczająco dla ciebie ważny.

Motywacja ma dużo wspólnego z emocjami i wyobraźnią, co oznacza, że jeśli chcesz ją u siebie zwiększyć to musisz popracować nad swoimi uczuciami i wyobraźnią.

Kilka porad, jak zwiększyć motywację:
1. Myśl rozsądnie o swoich pragnieniach, przemyśl czy są warte wysiłku i czasu. Wybór realnego do zrealizowania i naprawdę potrzebnego celu pomoże nam pozytywnie się „nakręcać”.
2. Określ swój cel bardzo jasno. Bardzo pomaga zapisanie go, ponieważ nasza pamięć jest ulotna i często „działa” na naszą niekorzyść („zapominamy” często o tym, co jest związane z dużą pracą).
3. Często myśl o swoim celu lub pragnieniu.
4. Wizualizuj swój cel jako już osiągnięty i staraj się unikać negatywnych myśli.
5. Czytaj książki i artykuły na tematy związane z celem.
6. Przeczytaj dostępne informacje na temat ludzi, którzy odnieśli sukces.
7. Często myśl o korzyściach, jakie można uzyskać poprzez osiągnięcie celu.
8. Wizualizuj i zastanów się, jak byś się czuł po osiągnięciu celu.
9. Powtarzaj sobie pozytywne deklaracje, np.: „Mam chęć i wewnętrzną siłę, aby osiągnąć mój cel”. Powtarzaj to stwierdzenie często, z wiarą i przekonaniem!
10. Zacznij realizować drobne rzeczy, o ile dotyczą twojego celu. Sukces w małych sprawach prowadzi do większego sukcesu.